قبل از پرداخت پول زیادی در مطب متخصص پوست برای درمان رنگ ناهموار پوست، چند درمان خانگی را امتحان کنید. هفته ای یک بار لایه برداری پوست خود را شروع کنید، یک سرم رتینول را به روتین مراقبت از پوست شبانه خود اضافه کنید، یا یکی از گزینه های متعدد دیگر را برای به حداقل رساندن لکه های تیره یا قرمزی انتخاب کنید. اگر درمان های خانگی بعد از حدود 4 تا 8 هفته جواب نداد، درمان های لیزری یا میکرودرم ابریژن را بررسی کنید. در نهایت، استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز را در اولویت قرار دهید و هیدراته بمانید تا رنگ پوست یکدست شود
روش اول درمان خانگی
1.هفته ای یکبار کل بدن خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود
بازوها، پاها و نیم تنه شما نیز سلول های پوستی مرده ای دارند که باید پاک شوند تا پوست روشن تر و یکدست تر زیر آن نمایان شود. لایه برداری می تواند به پوست شما کمک کند روشن و سالم به نظر برسد
- به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید سالیسیلیک هستند. به راحتی سلول های مرده پوست را از بین می برد و مخصوصا اگر پوست مستعد آکنه دارید عالی است
- ممکن است بعد از لایه برداری پوست شما سفت شود، بنابراین با یک لوسیون مرطوب کننده همراه باشید
نکته
اگر داروهای خانگی پس از 1 تا 2 ماه استفاده مداوم برای شما کارساز نبود، یک قرار ملاقات با متخصص پوست رزرو کنید. آنها می توانند علت دقیق رنگ ناهموار پوست شما را دریابند و موثرترین برنامه درمانی را تجویز کنن
2.یک بار در هفته از لایه بردار گلیکولیک برای محو کردن لکه های تیره و اسکار آکنه استفاده کنید
مناطقی را که دارای لکه های تیره روی صورت، بازوها، پاها و نیم تنه هستند، هدف قرار دهید. از قرار دادن لایه بردار روی سوراخ های بینی، لب ها و پلک های خود خودداری کنید. حتما پوست خود را مرطوب نگه دارید و چند روز بعد از آفتاب دور بمانید
- لایه برداری گلیکولیک را از فروشگاه زیبایی یا متخصص پوست خریداری کنید
- بعد از استفاده از لایه برداری مقداری قرمزی بر روی پوست طبیعی است
3.با ویتامین سی پوست صورت بازو ها و پاها را روشن تر کنید
سرم ویتامین سی با آسیب های که در اثر نور خورشید به پوست شما وارد می شود مقابله می کند و پوست شما رو روشن تر می کنه
دو تا سه قطره از سرم را جا های از بدن که لک های ناهمواره دارند بمالید . ویتامین سی همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد و به جلوگیری اکنه کمک کند
نکته
سرم ویتامین Cرا قبل از استفاده از آن روی صورت یا بقیه بدنتان روی مچ دست داخلی خود تست کنید و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا پوست شما علائمی از سوزش دارد یا خیر
4.شب ها قبل از خواب از سرم رتینول برای محو شدن لکه های تیره استفاده کنید
سرم رتینول لکه های تیره را محو می کند و از تشکیل بیشتر جلوگیری می کند کرشناسان ( هیدروکسی اسیدالفا AHA)استفاده از ان را در شب توصیه می کنند زیرا در مقابل نور خورشید موثر نیست
- پس از استفاده مداوم از سرم رتینول به مدت 4-6 هفته، باید رنگ پوست یکنواخت تری را مشاهده کنید
هشدار
اگر باردار هستید از رتینول استفاده نکنید. رتینوئیدها حاوی ویتامین A هستند که در صورت مصرف زیاد برای جنین مضر هستند
5.با استفاده از یک کرم تسکین دهنده هر روز با قرمزی مبارزه کنید
به دنبال سرم یا کرمی باشید که حاوی نیاسینامید باشد تا منافذ پوستتان را کاهش دهد نیاسینامید حتی باعث روشن تر شدن صورت و از بین رفتن چین و چرک و قرمزی پوست صورت میشود. سرم یا کرم را یک بار در روز روی نواحی ملتهب صورت، بازوها و پاها بمالید،این نوع کرم می تواند به ویژه برای آرنج و زانوها که اغلب مستعد التهاب هستند مفید باشد
نکته
اگر همیشه با پوست قرمز و ملتهب دست و پنجه نرم کرده اید و هرگز نزد متخصص پوست نرفته اید، بهتر است یک قرار ملاقات بگذارید.
روش دوم : انجام دادن درمان های تخصصی
1. با استفاده از میکرودم ابریژن با هایپرپیگمانتاسیون خفیف در کل بدن خود مبارزه کنید
میکرودرم ابریژن شامل هیچ نوع محصول شیمیایی نیست. این یک درمان لایه برداری است که اساسا لایه های پوست مرده را از بین می برد. اگر نگران قرمزی طولانی مدت بعد از درمان هستید، این یک گزینه عالی است زیرا اساساً زمان بهبودی لازم نیست
اکثرا با توجه به نوع پوست بین 3 تا شیش جلسه نیاز دارید تا مراحل درمانتان طی شود
2.برای حذف لایه بالای پوست ناهموار لایه برداری شیمیایی را امتحان کنید
لایه‌برداری شیمیایی کمی تهاجمی‌تر است و قبل از از بین رفتن قرمزی پوست، کمی به زمان بهبودی نیاز دارد . لایه برداری اولیه اپیدرم شما را از ناحیه مورد نظر حذف می کند، در حالی که لایه برداری عمیق تر از درم می گذرد
- لایه برداری شیمیایی اغلب برای صورت استفاده می شود، اما می توان آن ها را به همان اندازه به طور موثر در سایر قسمت های بدن نیز استفاده کرد
اکثرا افراد به توجه به نوع پوستشون به 3تا 6 جلسه برای درمان کامل نیاز دارند
3.با میکرونیدلینگ رنگ پوست خود را در کل بدنتان روشن کنید
با این روش، متخصص پوست شما با صدها سوزن ریز به پوست شما آسیب می رساند تا پوست بتواند خود را با کلاژن بیشتر و خاصیت ارتجاعی بالاتر بازسازی کند. می‌توانید درمان را با کرم‌ها یا سرم‌های موضعی ترکیب کنید تا پوستتان روشن‌تر شود.
- قرمزی و حساسیت این درمان 24 تا 48 ساعت پس از درمان ادامه دارد
- این نوع درمان برای کاهش علائم کشش نیز توصیه می شود
تایم بین جلسات و تعداد جلسات بعد از ماینه توسط پزشک مشخص می شود
4.لیزر درمانی را برای کاهش اسکار و تیرگی در نظر بگیرید
متخصص پوست شما از لیزر برای شکستن و حذف رنگدانه های مختلف در پوست شما استفاده می کند. با استفاده صحیح، آنها می توانند لکه های تیره را روشن کنند تا با بقیه رنگ پوست شما مطابقت داشته باشند
تعداد جلسات درمان این روش بین 4 تا 6 جلسه است
روش سوم:جلوگیری از آسیب های پوستی
1.برای محافظت از پوست خود هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
نور خورشید سلول هایی را فعال می کند که باعث ایجاد لکه های تیره می شوند، بنابراین هر گونه قرار گرفتن در معرض نور خورشید شما را در معرض خطر ایجاد رنگ ناهموار پوست قرار می دهد کرم ضد آفتاب را روی صورت، دست ها، بازوها، پاها و هر قسمت دیگری از بدن که در معرض نور خورشید قرار می گیرد بمالید.سعی کنید هر روز بدون توجه به وضعیت آب و هوا از ضد آفتاب استفاده کنید
- اگر خارج از منزل هستید، کرم ضد آفتاب خود را هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید. اگر داخل خانه هستید، آن را دوباره در ظهر استفاده کنید
- اگر آرایش می‌کنید، زیر آرایش خود ضد آفتاب بزنید یا از کرم پودر حاوی SPF استفاده کنید
2.در روشن ترین ساعات از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر از نور خورشید دوری کنید
پوست شما در این ساعات اوج بیشترین آسیب را متحمل می شود، بنابراین در صورت امکان در خانه یا در سایه بمانید. اگر نمی توانید از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید، برای محافظت بیشتر از پوست خود، آستین بلند، شلوار و کلاه بپوشید
نکته
اگر احساس می کنید برای دریافت ویتامین D باید زیر نور خورشید باشید، به جای آن از مکمل استفاده کنید
3.روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید تا هیدراته بمانید
هر فردی تا آنجا که برای هیدراته ماندن به چه مقدار آب نیاز دارد متفاوت است. به طور متوسط، مردان به حدود 12 فنجان آب و زنان به حدود 8 فنجان آب نیاز دارند. اگر ورزش می کنید، برای دوباره پر کردن مایعات به مقدار بیشتری نیاز خواهید داشت
نکته
وقتی کم آب می‌شوید، پوست شما خشک میشود و بیشتر مستعد لکه‌های خشک میشود که به نوبه خود ممکن است ملتهب شوند
اگر برای نوشیدن آب کافی هر روز مشکل دارید، سعی کنید اول صبح بعد از بیدار شدن یک لیوان بزرگ آب بنوشید
4.برای به حداقل رساندن جای زخم، از دست زدن به جوش ها یا التهابات پوستی خودداری کنید
کندن جوش ها یا کندن زخم باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست شما می شود. تا آنجا که ممکن است سعی کنید انگشتانتان را از صورت و سایر نواحی تحریک شده دور نگه دارید
- اگر چنگ زدن به صورت شما یک تیک عصبی است، در هنگام بروز خارش، کار دیگری پیدا کنی
